Why the switch to a natural lifestyle | Porque a mudança para um estilo de vida mais natural

A few years ago, I was looking for a permanent solution for my son's skin rashes because I was tired of trying all sorts of recommended and prescribed products. I spent years in despair. It hurt me to see his inflamed, red, itchy skin.
 
While researching alternatives, I found an article about the toxins in laundry detergent ingredients and how they can impact our health and skin.
 
It's hard to imagine how an "innocent" product that helps us so much in our daily lives can harm us. After all, we've been using them for so many years, our parents too, and they haven't left any signs of damage. And if they really are harmful, they wouldn't be used by the whole world, right? 
 
The truth is, although some detergents leave clothes smelling like a "fresh Spring breeze," most contain toxins that can negatively affect our health.
 
Our skin is the largest organ, and toxic ingredients in laundry detergent are absorbed into our bodies through the pores (skin contact) and airways (inhalation).  These ingredients are linked to various health problems, from rashes to respiratory and more serious ones, believe it or not, even those that are for babies! 
 
 
READ THE LABELS
One of our biggest enemies is synthetic fragrances! 
The “amazing aromas” written on the labels can lure us into thinking the clothes are cleaner, but in reality, they can mean a concoction of hundreds or thousands of synthetics of unknown chemical components. Usually derived from petroleum which can cause skin irritations, affect the respiratory system, cause hormonal disturbances, allergies, and potentially even more serious health problems. They are considered the most significant pollutants we can have in the home. 
 
The term "fragrance" or perfume can be made up of hundreds of "ingredients," but under US regulations, those hundreds of ingredients can be listed simply as "Fragrance." This means that when you see the ingredient "Fragrance" on the label, you don't really know what you are getting. And that is why so many people get headaches or sneeze when they are around air purifiers and perfumes. 
 
Knowing how to identify them is essential to decide which products you want to have at home and use in your daily life is vital. 
 
 
DO THE SWITCH AND SAVE MONEY
This is why, in 2016, I became interested in returning to basics and finding natural solutions. 
Do as our grandmothers used to do, turn to nature. Nature is perfect and knows what it is doing. 
 
I learned that "less is more." I learned how to make my laundry detergent with only three ingredients, all-natural. I learned to read labels and make substitutions at home. I saved money on cleaning and personal care products, trips to the doctor, etc. 
It has been an incredible journey of discovery and not at all complicated to execute. What could be simpler than putting a few drops in a diffuser to improve my sleep? Or put a drop of essential oil on the palms of your hands and inhale to alleviate motion discomfort? Not only did my son's skin improve (he hasn't gotten rashes since then), this lifestyle change positively impacted my whole family's health and wellness. 
 
IT'S A JOURNEY
Seven years separate these two images. Yes, they don't have the same light, but you get the idea. My skin, vitality, health, and mood are much better today than in 2016. 
 
The best thing is that I met great people who think alike and were also looking for longer-lasting, more sustainable solutions. If you are looking for natural solutions and need help figuring out where to start, I can show you how to take the first step, and I will walk alongside you. I assure you it is a very aromatic journey, with lots of discoveries, learnings, and fun. Click here and send me a message with "I want".



Há uns anos, procurava uma solução definitiva para o eczema do meu filho porque estava cansada de experimentar todo o tipo de produtos recomendados e prescritos. Passei anos de desespero. Custava-me ver a pele inflamada, vermelha e comichosa. 

Enquanto pesquisava por alternativas, encontrei um artigo sobre as toxinas nos ingredientes dos detergentes para a roupa e como podem ter impacto na nossa saúde e pele.

É difícil imaginar como um produto "inofensivo" que nos auxilia tanto no quotidiano poder prejudicar-nos. Afinal de contas, já os utilizamos há tantos anos, os nossos pais também, e nunca deixaram sinais de danos, e se realmente são nocivos, não seriam utilizados pelo mundo inteiro, certo?

A verdade é que embora alguns detergentes deixam as roupas com um cheiro agradável e nos levem a acreditar que são bons e eficazes, muitas vezes contêm toxinas que afectam negativamente a nossa saúde.

A nossa pele é o maior órgão, e os ingredientes tóxicos encontrados no detergente de roupa (incluindo os para os bebés!) são absorvidos pelo nosso corpo através dos poros (contacto com a pele) e vias respiratórias (quando inalamos). Esses ingredientes estão ligados a uma série de problemas de saúde, desde erupções cutâneas, problemas respiratórios e outros mais graves. 

LÊR OS RÓTULOS
Um dos nossos grandes inimigos são as fragrâncias.
Os “maravilhosos aromas” como constam nos rótulos podem-nos levar a crer que as roupas estão mais limpas, mas na realidade, o termo "fragrância" ou perfume pode significar um cocktail de 4000 componentes químicos sintéticos que não conhecemos. São normalmente derivados de petróleo que podem causar irritações cutâneas, afectar as vias respiratórias, causar perturbações hormonais, alergias, e outros problemas potencialmente mais graves. São considerados os poluentes mais significativos que podemos ter em casa.

Segundo os regulamentos dos EUA, essas centenas ou milhares de ingredientes podem ser listadas apenas por uma palavra - "Fragrância". Isto significa que quando virmos o ingrediente "fragrância" escrito no rótulo, não sabemos realmente o que estamos a obter. E é por isso que muitas pessoas têm dores de cabeça ou espirram quando inalam purificadores de ar ou perfumes. 

É importante sabermos como identificá-los, para podermos tomar as devidas decisões em relação aos produtos que vamos querer ter em casa. 


FAZER A TROCA E ECONOMIZAR
Foi por isso que, em 2016, me despertou o interesse em voltar ao básico e encontrar soluções naturais. Fazer como as nossas avós faziam, virar-me para a natureza. A natureza é perfeita e sabe o que faz. 

Aprendi que "menos é mais". Aprendi a fazer o meu detergente de roupa com apenas 3 ingredientes, todos eles naturais. Aprendi a ler os rótulos e a fazer substituições em casa. Economizei nos produtos de limpeza nos de cuidados pessoais, nas idas ao médico etc. 
Tem sido uma viagem incrível de descoberta e nada complicada de executar. O que poderia ser mais simples do que colocar umas gotas num difusor para melhorar o meu sono? Ou pôr uma gota de óleo essencial nas palmas das mãos e inalar para aliviar os enjôos? 
Não só a pele do meu filho melhorou (deixou de ter erupções cutâneas desde então), esta mudança teve um impacto positivo na saúde e bem-estar de toda a minha família. 


É UMA CAMINHADA
Sete anos separam estas duas imagens. Sim, elas não têm a mesma luz, mas fica a ideia. A minha pele, vitalidade, saúde e humor estão muito melhores hoje do que em 2016.

O melhor é que conheci pessoas incríveis que pensam da mesma forma, que também estavam à procura de soluções mais duradouras e mais sustentáveis.

Se estiveres à procura do mesmo e não sabes por onde começar, eu posso mostrar-te como dar o primeiro passo, e caminharei ao teu lado. Asseguro-te que é uma viagem muito aromática, com muitas descobertas, aprendizagem e muita diversão.



The 21 Days Bloom Challenge - #21daysBLOOMchallenge

This is not my best photo, but here I am, first thing in the morning, without filters or makeup and a bottle in my hand. 

Young Living launched this month the #21daysBLOOMchallenge - take one bottle of Bloom collagen a day for 21 consecutive days, and I accepted the challenge. 

BLOOM Collagen Complete has been one of Young Living's best-selling products since its launch because it works like magic on our skin, and I'm going to embrace the challenge and certify its effectiveness.

This collagen drink helps revitalize and rejuvenate the skin because one of the factors leading to aging is collagen loss. Collagen is a fibrous protein and represents about 35% of the total proteins in our body. In the skin, these proteins are formed mainly by type I collagen (85%) and are responsible for keeping the skin moisturized, elastic, and resistant. It is the glue that holds all the structures in our body together.

Unfortunately, as we age, we lose part of our collagen, which is when the signs of aging appear too! By the time we reach the 40s, we lose about 30%, and by the age of 50, half of the amount of collagen we have in our body is gone, affecting our skin, nails, and hair. 

Bloom Collagen Complete from Young Living helps replenish and nourish our body's collagen. Each 50ml bottle has about 10,000mg of hydrolyzed liquid marine collagen Peptan of fast absorption. Besides, it contains powerful antioxidants, vitamins, and minerals that help fight aging (goji berry extract, CoQ10, Jasmine green tea extract, Vitamin E, B2, B6, among others). It does not contain sugar; it's free of preservatives, artificial colors, and flavors.

I will be updating this post throughout these 21 days. 


Esta não é a minha melhor fotografia, mas aqui estou eu, logo pela manhã, sem filtros ou maquilhagem e com um frasco na mão.
A Young Living lançou este mês o #21daysBLOOMchallenge - tomar um frasco de Bloom collagen por dia durante 21 dias consecutivos, e eu aceitei o desafio. 

O BLOOM Collagen Complete tem sido um dos produtos da Young Living mais vendidos desde o seu lançamento porque faz magia na nossa pele, e vou aproveitar o desafio para certificar a sua eficácia.

Esta é uma bebida de colagéno que ajuda a revitalizar e a rejuvenescer a pele, porque um dos factores que leva ao envelhecimento é a perda dele.  O colagénio é uma proteína fibrosa e representa cerca de 35% do total de proteínas no nosso corpo. Na pele, essas proteínas são formadas principalmente pelo colágeno tipo I (85%) e são responsáveis por manter a pele hidratada, elástica e resistente. É a cola que mantém toda a estrutura no nosso corpo ligada.

Infelizmente a partir dos 20 anos de idade começamos a perder diariamente parte do colagéneo e é nessa altura que os sinais de envelhecimento também surgem! Quando chegamos aos 40s perdemos cerca de 30% e aos 50 anos, metade da quantidade de colagéneo que temos no corpo, desaparece, e afecta não só a pele como também as unhas e o cabelo.
O Bloom Collagen Complete da Young Living, ajuda a repôr e a nutrir o colagéneo do nosso corpo. Cada frasquinho de 50ml tem cerca de. 10,000mg de Peptan de colágeno marinho líquido hidrolisado de rápida e fácil absorção. Contém igualmente poderosos antioxidantes, vitaminas e minerais que ajudam a combater o envelhecimento (o extracto de bagas goji, CoQ10, o extracto de chá verde de Jasmim, a Vitamina E, B2, B6 entre outros). Não contém açúcar, livre de conservantes, corantes e sabores artificiais.

Irei fazendo actualizações ao longo desses 21 dias.



5 Natural Products with Thieves Household Cleaner | 5 Produtos de limpeza naturais com Thieves

I did this video today to show you why I love Thieves Household Cleaner so much. I started to pay more attention to what I use at home and on the body a few years ago when my son and I were beginning to have skin issues. I learned that cleaning products we get commercially are harmful to us, even those labelled "natural" may contain hidden ingredients that can cause a wide variety of serious health problems.


So I started to make my own personal care and cleaning products with basic and natural ingredients with Thieves Household Cleaner.


Since I started the change, my eyes no longer weep, I don't have to cover my nose or my mouth because I don't feel like coughing when inhaling the cleaning products, they are not harsh to my hands, and my clothes won't get stained anymore.

Thieves Household Cleaner is concentrated, chemical-free and plant-based. It's safe for my whole family, including our cats.The best thing is that I no longer have to buy 10 different cleaning products AND dispose of an enormous amount of plastic containers every month. I love that it's sustainable and environmentally friendly. I use the same container over and over again, and refill them when I need it. 🌿🌎


Seriously, it's so easy and cheap to make our cleaning products, you can see it in the video, how I made 5 products this morning in less than 15 minutes.
💚


 
Fiz hoje este vídeo para vos mostrar o quanto gosto do Thieves Household Cleaner. Há uns anos comecei a prestar mais atenção ao que uso em casa e no corpo, quando o meu filho e eu começámos a ter erupções cutâneas. Aprendi que os produtos de limpeza que compramos comercialmente são nocivos, mesmo aqueles indicados como "naturais" que podem conter ingredientes escondidos e que afectam a nossa saúde.

Assim, comecei a fazer quase todos os produtos de higiene e de limpeza que usamos em casa, com alguns ingredientes básicos e naturais com o Thieves Household Cleaner.

Desde que comecei a mudança, deixei de tossir e de sentir ardor nos olhos ou nas mãos quando faço as limpezas da casa, nem as roupas ficam manchadas.

O Thieves é concentrado, sem químicos e à base de plantas. É seguro para toda a minha família, incluindo os nossos gatos. Para mim, a melhor parte é que deixei de comprar 10 produtos de limpeza diferentes e de deitar fora uma enorme quantidade de recipientes de plástico todos os meses. Adoro o facto de ser uma solução sustentável e amigo do ambiente. Uso o mesmo recipiente vezes sem conta, e volto a enchê-los quando preciso. 🌿🌎

É tão fácil e barato fazer os nossos produtos de limpeza, como podem ver no vídeo, fiz 5 produtos esta manhã em menos de 15 minutos.

RECIPES
RECEITAS
All-Purpose Cleaner
250ml Water
Fill the 200ml Spray Bottle with the mixture and reserve the rest 

Spray multi-usos
250ml Água
Encher um frasco de spray de vidro com 200ml de capacidade com a mistura e reservar o resto

Yoga Mat / Small Surfaces Spray 
Empty Bloom Collagen Bottle Repurposed 
1 Sprayer Fitment for Bloom Bottles
Fill it with the rest of the All-Purpose Cleaner

Spray de Tapete de Yoga / Pequenas superfícies  
Frasco vazio Bloom Collagen Bottle reutilizado
1 Sprayer Fitment para os frascos de colagéneo Bloom
Encher o que restou do Spray multi-usos

Deep Cleaning Scrub
3 TBSP Baking Soda
1-3 tsp white vinegar
Create thick paste with the mixture

"CIF" 
3 Colheres de sopa de Bicarbonato de Sódio 
1-3 colheres de chá de vinagre branco 
Misturar até ficar uma pasta

Floor Cleaner
• 1 Lt empty glass bottle
• 2 cups (480ml) Distilled water
• 1 cup (240ml) Liquid Dr. Bronners Castile Soap
• 5 Capful Thieves Household Cleaner and 20 drops of Citrus Fresh

Limpeza de Chão
• Garrafa de vidro de 1 litro
• 480ml Água
• 240ml Sabão de Castela líquida
• 5 tampas de Thieves Household Cleaner 20 gotas do óleo essencial Citrus Fresh
Thieves Foaming Hand Soap
250 ml Foaming pump bottle
1/3 Dr. BronnersLiquid Castile Soap
1 tsp 
V-6 / Sweet Almond Oil
2 capsules / 1/4 tsp Vitamin E
1 TBSP Aloe Vera

½ capful of Thieves Household Cleaner
10 drops of your favourite essential oil, I used Citrus Fresh 

Combine first the oils and essential oils, then add the Thieves Household cleaner and aloe vera, then the Castile Soap, blend all well.
Top up with water.

Espuma para as mãos Thieves
250 ml Frasco com bomba para espuma
1/3 Sabão de Castela líquida Dr. Bronners
1 colher de chá 
V-6 / Óleo de Amêndoas doces
2 Cápsulas / 1/4 colher de chá de óleo de Vitamina E 
1 Colher de sopa de  Aloe Vera
½ Tampa de Thieves Household Cleaner
10 gotas de óleo essencial, nesta receita usei Citrus Fresh 

Comece por misturar os óleos e os óleos essenciais, adicionar o Thieves Household Cleaner e o aloe vera, e por fim o sabão de castela. Misturar bem e adicionar a água.


















#thieves Household Cleaner #natural cleaner #DIY natural products

Wishing you an essential Christmas | Essências Natalícias

I've always found Essential oils fascinating but never fully understood how they work. When I first heard about their benefits, I immediately wanted to find more, and delved into a whole new world.
 
My adventure took off in June 2016, when I got my Young Living Premium Starter Kit. And now I am excited to share with you how powerful, and how well the oils work in our bodies, just like food nutrients do. Although it may sound like a super trendy topic, people have been using essential oils for thousands of years! For instance, they were used in ancient Egypt, and they are also mentioned in the Bible.
 
But the oils journey may be overwhelming at first, and we seldom feel fully prepared to take the step. The first decision I had to make was where I was going to get the oils. Although there are so many places where we can buy essential oils, those by the Young Living stood out. Essential oils sold in most health food stores are fragranced oils, and while they might smell good, they don't offer the same therapeutic and medicinal benefits. Some may have an essential oil base but most probably contain additives, fillers, and synthetics to increase volume or fragrance, whereas, pure essential oils contain nothing more, nothing less than all the required therapeutic compounds. 
 
Young Living is a trusted source and a pioneer in taking the use of therapeutic oils to homes. Millions of people around the globe have discovered the benefits of these amazing oils, and I immediately fell for the support and the community that I found when I started my new adventure with Young Living.
Christmas Spirit Foaming Hand soap
I am more than happy to guide you in your journey and help you to learn more. It’s been the best decision I made in the last few years, and I haven't regretted once, as I could write a long list of "whys" and how this company changes lives. 
 
This month until the end of the year, there is something special for anyone signing up with a Premium Starter kit before December 31, 2019 with me!

Signing up with a Premium Starter Kit this month, not only will you get 11 essential oils + 1 diffuser + lots of other accessories, but you will also receive:
• 24% off on all products
• A FREE Christmas Spirit Foaming Hand soap
• A FREE The Reference Guide for Essential Oils APP in your Mobile phone if enroll in Essential Rewards program at the same time.
 
Contact me if you want to learn more about this. Merry Christmas!
Os óleos essenciais sempre me fascinaram, embora até há uns anos não tivesse compreendido completamente como funcionavam. Ouvia falar nos seus benefícios e sempre procurei saber mais antes de me dedicar a esse mundo novo.
 
Em Junho de 2016, dei início à minha aventura com o kit de iniciação Premium da Young Living e é com entusiasmo que agora o partilho consigo! Os óleos essenciais são potentes e actuam no nosso organismo da mesma maneira que os nutrientes dos alimentos.
 
Embora seja um tema muito na moda hoje em dia, o uso dos óleos essenciais remonta há milhares de anos! Os Egípcios utilizavam-nos para fins medicinais. Há também diversas referências na Bíblia. 
 
Mas a inciação à Aromaterapia pode ser um processo confuso, para o qual raramente nos sentimos totalmente preparados. A primeira decisão que tive de tomar foi, onde arranjar os óleos. Há diversos sítios onde podemos adquiri-los, mas os da Young Living acabaram por se destacar. Embora cheirem bem, os óleos essenciais que encontramos na maioria das lojas não oferecem qualquer benefício terapêutico. Alguns poderão até conter uma base de óleo essencial, mas misturada com aditivos e produtos sintécticos para aumentar o volume ou o aroma. Por seu lado, os óleos essenciais puros contêm todos os componentes terapêuticos e nada mais. 
 
Para além do fascínio que me causou a forma de levar óleos essenciais a todo o mundo, divulgando de forma inovadora os benefícios destes maravilhosos óleos em milhões de casas, esta nova aventura deixou-me rendida ao apoio e à oportunidade de poder fazer parte de uma comunidade como a Young Living.

Terei todo o gosto em guiá-lo no seu novo percurso, desvendando e ajudando a saber mais, uma vez que essa foi a melhor decisão que tomei nos últimos anos e não me arrependi nem uma única vez. Poderia escrever aqui uma longa lista dos “porquês” e de como esta empresa muda vidas.
 
Este mês, até ao final do ano, tenho algo especial para quem decidir começar com um Kit de iniciação Premium até ao dia 31 de Dezembro comigo!

Espuma para as mãos Christmas Spirit
 
Inscrevendo-se como membro, para além do Kit de iniciação, levará consigo uma caixa com 11 óleos essenciais, um difusor, e outros acessórios. Desfrutará ainda de:

• 24% de desconto em todas as suas compras futuras.
• Uma garrafa de espuma para as mãos Christmas Spirit 
• Oferta de uma aplicação no telemóvel (em inglês) - The Reference Guide for Essential Oils para os que se inscreverem também no programa de ponto Essential Rewards.
 
Contacte-me se quiser saber mais. Boas festas! 




 

We've made it to Silver Retreat

We've made it to Silver Retreat
When I first become a Young Living Member, I was so excited by all the oils, the scents, benefits and properties, little did I knew that one day, I would be invited to one of their retreats. 

A few years later, there I was, with a friend from my team,  and as well as 2200 members from other parts of the world joining the same event in Salt Lake City, Utah. 
So grateful to be part of this celebration and meet so many amazing people. Attending panels with incredible speakers, seeing the beautiful Young Living farm, and making friends with crossline members. We learnt so much in just a few days.

Sharing some moments of our experience.  
Macau --> Hong Kong --> San Francisco --> Utah --> San Francisco --> Hong Kong --> Macau

First stop - San Francisco


We missed the connecting flight from San Francisco to Utah, so it was a good opportunity to visit a new city!

8 Hours under this beautiful blue sky and hot weather!

Behind us, sea lions chilling.
Day 1 - Welcome dinner - Utah
Day 2 - Registration & Product Expo


In love with the Nature's Ultra CBD line, so powerful, no wonder everyone is talking about it. I will write a post about my experience with some of these products soon. They totally blew my mind!

Gala Dinner

The Young Living Foundation -  D. Gary Young started the Foundation in 2009. The main focus is to carry out social solidarity projects in countries such as Uganda, Nepal, Cambodia, Equador, where people receive far too little attention and empower individuals to positively affect their families and communities for years to come. Everyone can get involved in many ways, those who are Young Living members can round up their orders.
Day 3 - Farm Day
Whispering Springs Farm—Mona, Utah, USA

I honestly feel privileged to have had the opportunity to visit the farm. The Mona lavender fields and farm span nearly 1,600 acres, and the location is home to one of the largest privately-owned essential oil distilleries in the world. Isn't that beautiful?

We were able to have a first-hand experience of Seed to Seal, excellence is the heart of Young Living’s industry. Young Living farms stand apart in the essential oil industry and set the standard for Seed to Seal (planting, growing, harvesting, distilling) to ensure we receive the best quality essential oils in our home.
Farm Fairies paid a visit to our rooms. Everyone got a bottle of Juniper Essential oil
Day 4 - Training Sessions
Education is the key to success!
We learnt so much in just a few days. 
A Healthy Farewell Party
Instead of alcohol, drink Ningxia!


 
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